Na een geweldige informatieavond begin januari
bleek er meer interesse voor de cursus Healing Dance
dan voor het mediteren, daarom is besloten op een
later (nog nader te bepalen) tijdstip met deze
cursus te starten
Bij
minimaal 8 aanmeldingen gaan we van start. Als je je
aanmeldt krijg je bericht wanneer we met deze cursus
beginnen
De
cursus mediteren is een cursus van 10 lessen per blok.
Je mag echter ook een losse les gratis meemaken om eens
te kijken of het iets voor jou is. iedere donderdagavond
is er een meditatieavond van 19.00 – 21.00 uur. Ook
hier geldt weer: Bij een minimale deelname van 8
personen en maximaal 20 personen, gaan we van start. De
kosten zijn € 80,00 voor 10 lessen oftewel 8 € per les.
Zorg dat je een kwartier voor aanvang aanwezig bent. De
cursus is bedoeld voor zowel dames als heren Deels is
deze cursus opgebouwd uit Vipassana Meditatie en deels
uit de geleide meditatietraining die ik leerde tijdens
mijn opleiding als Chakratherapeute.
Kom lekker meedoen, mediteren werkt totaal bevrijdend!
Locatie: Achter De Locht (UPSTAIRS)
Europalaan 487-835
Brunssum
Docent: Asherah van den Berg
Cursusbijdrage: € 80* (10 lessen)
Maandagavond 19.00 tot 21.00 uur
Start: donderdag ............. 2012
De voordelen van mediteren:
De
meest voorkomende reden waarom mensen gaan mediteren is
om zich fitter, gelukkiger en meer energiek te voelen.
LICHAMELIJKE VOORDELEN VAN MEDITEREN
EEG - theta,
delta, en alfa hersengolven worden actiever
en betagolven (geassocieerd met actief
denken) nemen af.
Linker- en
rechterhersenhelft gaan optimaler
samenwerken.
Activiteit
in frontal cortex en pariental lobe neemt
af.
Maakt
blokkades los
Stabiliseert
het autonome zenuwstelsel
Verlaagt de
hartslag
Reduceert de
snelheid van de ademhaling
Bloeddruk
gaat drastisch omlaag
Lagere
biologische leeftijd gemeten na standaard
kenmerken van veroudering van het lichaam.
De Galvanic
Skin Response (GSR) neemt toe
EMG
activiteiten nemen toe
Cardiovasculaire effectiviteit wordt
verhoogd.
Ademhaling
effectiviteit neemt toe
Huid raakt
beter doorbloed
Maag en darm
functie verbeteren
Endocriene
functie wordt verhoogd
Spierflexibiliteit neemt toe
Inname
zuurstof verstrekt
Bewegingsmogelijkheden, mobiliteit en
flexibiliteit nemen toe
Hand-oog
coördinatie neemt toe
Reactiesnelheid wordt verhoogd
Lichaamshouding verbetert
Kracht en
weerstand nemen toe
Uithoudingsvermogen neemt toe
Verhoogt
energieniveau en vitaliteit
Gewicht
stabiliseert op 'normaal' niveau
Slaapvermogen verbetert en inslaaptijd neemt
af
Pijn
vermindert
Stabiliteit
verbetert
Diepte
perceptie neemt toe
Verhoogde
mate van relaxen en kunnen
relaxen/ontspannen
Verminderd
spierspanning
De productie
van serotonine neemt toe
Vermindert
menstruatie pijnen
SPIRITUELE VOORDELEN VAN MEDITEREN
Verstrekt contact met onderliggende gevoelens en
gedachten
Verstrekt gevoel van verbondenheid met natuur en
omgeving en vermindert het gevoel van dualiteit
(afgescheidenheid) .
Je
komt meer in contact met je ware persoon,
capaciteiten, creativiteit en mogelijkheden
Maakt je wakkerder en meer weerbaar
Verhoogt innerlijke rust en kalmte hetgeen
vrijheid en onafhankelijkheid geeft
Ervaringen zijn dieper en intenser
Ondersteund proces van zelfrealisatie
Maakt je gedachten meer helder en geordend
Verhoogt je zelfvertrouwen en maakt je zekerder
Leert je je minder te identificeren met
gedachten
Mediteren is persoonlijke ontwikkeling van
binnenuit i.p.v. van buiten naar binnen
Je
ervaart kleuren, smaken en geluid intenser en
dus het leven bewuster
Je
staat meer open voor nieuwe ervaringen en mensen
Verhoogt je vermogen om emoties in goede banen
te leiden
Brengt je meer in contact met natuurlijke
intuitie
Ontwikkelt oprechte gevoelens van compassie,
dankbaarheid en liefde voor alles wat is
DE MENTALE VOORDELEN VAN MEDITEREN
Alertheid, creativiteit en intelligentie nemen
toe
Onze sociale vaardigheden en manier van omgang
verbeteren
Concentratie en focusvermogen nemen toe
Vermogen om met complexe situaties en hoge
werkdruk om te gaan verbetert
Angsten en stressgevoelens nemen af
Men vindt gemakkelijker de juiste balans tussen
ontspanning en dynamiek
Algemeen gevoel van welzijn en geluk neemt toe
Minder stemmings-wisselingen en verhoogde
zelfkennis
Depressiviteitgevoelens en angstige/wanhopige
gedachten nemen af
Toename in gevoel van eigenwaarde
Mediteren leertje je om je minder routinematig
te gedragen en meer met volledige aandacht
aanwezig te zijn
Verstrekt gevoel van zelfverwezenlijking
De
voorgenoemde effecten leiden tot verhoogde
prestatie op school, universiteit of werk
Een mindere geconditioneerde en dus door ons
denken gekleurde kijk op situaties
De
omgang met emotionele en fysieke weerstanden
tijdens de meditatie traint onze mentale
weerbaarheid en kracht
* Afhankelijk van de hoogte van uw bruto gezinsinkomen,
is korting mogelijk op deze cursus. Heb je bijvoorbeeld
een uitkering, dan wordt de cursusbijdrage € 60,00 (10
lessen)
* koffie/thee/frisdranken zijn niet inbegrepen, maar
€ 0,50 of € 1 per consumptie
